Dziś jest pierwszy dzień Diety Boot Camp stworzonej przez Gillian McKeith.
Jest to 14-dniowa dieta, która zakłada kompletną zmianę nawyków żywieniowych. Nie jest to głodówka- po prostu zdrowe odżywianie. I postaram dać z siebie 1000%- są to tylko 2 tygodnie, więc nie ma miejsca na żadne odstępstwa. Jestem zdeterminowana!;)
Dzień I
Każdy dzień składa się z kilku zadań, które należy wypełnić. Niektóre są prostymi ankietami na temat nastroju lub nawyków, wymagają większej pracy i głębszych przemyśleń. Pierwsze moje zadanie polegało na stworzeniu "deklaracja intencji", czyli na sformułowaniu celu, jaki chcę osiągnąć. Co ciekawe zdanie ma być w czasie teraźniejszym- daje nam to poczucie, że coś się dzieje teraz. Moja deklaracja brzmi następująco:
"Zmniejsza się rozmiar moich ubrań"
Tak, wiem, że wczoraj pisałam, że najbardziej chciałabym zmienić swoje nawyki i prowadzić zdrowszy tryb życia. Jednakże podczas głębszej refleksji w czasie formułowania mojej deklaracji intencji doszłam do wniosku, że to właśnie na tym mi najbardziej zależy- na schudnięciu, zmniejszeniu się;D
Nie będę opisywała każdego zadania, bo byście się zanudziły gdybym zaczęła się rozwodzić nad moimi przyzwyczajeniami i ich przyczynami. Mogę jedynie zapewnić, że wszystkie zadania wykonuję sumiennie;)
Miałam dziś wstawić tabelkę, ale jeszcze się nas nią nie zastanowiłam. No cóż, taka już jestem, że wszystko, co robię musi być zaplanowane i przemyślane od początku do końca;)
Co do ćwiczeń- wymyśliłam sobie własny, prywatny zestaw;) Zajął mi on ok godziny i nieźle dał w kość;) Ponadto byłam na rolkach- niestety całe 15 min, bo zaczęło padać :(
Ok, kończę już;)
A nie! Jeszcze reason-to-be-fit!
Dzisiejszy rizon:
No to do następnego!;)
